10 Adımda Pürüzsüz Bir Cilt

10_adimda_puruzsuz_bir_cilt_h245091

 Yaz mevsiminin gelmesi ve havaların ısınması ile birlikte cildinizi arındırmanın ve daha fazla güneş koruma kremi ile beslemenin vakti geldi. Bunu çok para ödemeden doğal yöntemlerle de başarabilirsiniz

Herkesin özlemle beklediği yaz mevsimi geldi, havalar iyice ısınmaya başladı. Bu da tatile çıkmak anlamına geliyor. Dolayısıyla kış mevsiminde ışıltısını kaybeden, yıpranan ve kuruyan cildimizi yenilemenin tam zamanı. Üstelik ışıl ışıl parlayan, pürüzsüz ve gergin bir cilt için kozmetik ürünlere servet harcamanız da gerekmiyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Selda Yıldırım, cildinizi yaza hazırlamanın pratik formüllerini anlattı:

1- Pürüzsüz bir cilt için: Avokado, bol miktarda içerdiği A, B, C, D, özellikle de E vitaminiyle cilt için son derece yararlı yağ asitleri içeriyor. Kuru cildi nemlendiriyor, cilt altı bağ dokusunu destekleyerek kırışıkların oluşmasını önlüyor ve ciltteki pürüzleri ortadan kaldırıyor. Avokado maskesi için bir adet avokado, birkaç damla portakal ya da limon suyu, iki damla zeytinyağı ve bir tatlı kaşığı balı iyice ezip püre haline getirdikten sonra cildinize uygulayın. Yüzünüzü mümkünse ılık bir havluyla kapatın. En fazla yarım saat sonra cildinizi temizleyin.

2- Ruşeym kırışıklar için birebir: Buğdayın özü olarak adlandırılan ruşeym, zengin E vitamini içeriği ile cilt yaşlanmasını geciktiriyor, cildi yeniliyor ve kırışıklıkların oluşmasını önlüyor. Yine içeriğindeki omega 3 ve omega 6 yağ asitleri, A, B1 ve D vitaminleriyle cildinizi besleyerek diri, pürüzsüz ve ışıl ışıl bir görünüm sağlıyor. Ruşeymi süt veya yoğurda karıştırarak tüketebileceğiniz gibi, yemek pişirirken ya da salatalarınızda baharat olarak kullanabilirsiniz.

3- Günde bir avuç kuruyemiş: İşlenmiş gıdalar yerine doğal antioksidan olan mevsim meyve ve sebzelerini taze olarak tüketin. Her gün bir avuç kadar fındık, fıstık, ceviz ve kuru kayısı cildinizin direncini yükseltir. Ayrıca cildinize hem ihtiyaç duyduğu nemi kazandırır, hem de tazeleyerek gençleşmesine katkı sağlar.

4- Bitkisel çaylarla cildinizi canlandırın: 
Bitkisel çaylarla yapacağınız maskeyle cildinizi canlandırabilirsiniz. İhtiyacınız olan malzemeler ise; birer tutam ısırgan otu, nane, papatya, adaçayı ve yeşil çay. Bu çayları sıcak suda demlemeye bırakın, yarım saat sonra filtreden geçirerek süzün. Ilık haldeki süzülmüş çay karışımını pamuğa dökerek yüzünüze masajla sürün. Haftada bir yapacağınız bu uygulama cildinize dinlenmiş, aydınlık ve canlı bir görünüm kazandıracak.

5- Günde 2 litre su:
 Yaz aylarında sıcaklığın artmasıyla beraber ter yoluyla vücuttan atılan su miktarı da artıyor. Bu nedenle cildimiz daha fazla suya gereksinim duyuyor. Cildin normal nem dengesini koruması için günde ortalama 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Eğer su içmekten hoşlanmıyorsanız bardağınızın içine limon, salatalık ya da elma gibi aromasını sevdiğiniz bir meyve koyabilirsiniz. Unutmayın; kahve ve çay suyun yerini tutmaz.

Buhar banyosu ve düzenli spor

6- Buhar banyosu sivilce ve lekeleri önlüyor: Cildimizi temizlemediğimiz takdirde, artan terlemeyle beraber gözeneklerde kir ve yağ birikiyor. Bunlar da kısa süre içinde sivilce ve siyah noktalara, uzun vadede ise lekelenme ve cilt yaşlanmasına neden oluyor. Cildinizi arındırmak için buhar banyosu yapın. Buhar banyosu gözenekleri açıyor ve cildin alt tabakalarında birikmiş olan toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.

7- Peeling ile yeni bir cilt: Kimyasal peeling yönteminde amaç; cilt tabakalarında istenilen derinliğe kadar hasar oluşturmak ve ardından gelen cilt yenilenmesinin avantajlarından faydalanarak leke, iz, ince kırışıklıklar gibi çeşitli durumların ortadan kalkmasını ya da hafiflemesini sağlamak. Uygulama sonrasında cildiniz daha pürüzsüz, canlı ve yenilenmiş oluyor. Bu yöntem cildin daha alt tabakalarında yeniden bir yapılanma süreci başlatıyor ve kollajen sentezlenmesini uyarıyor.

8- Alkol ve kahvenin üzerine bir bardak su: Aşırı alkol ve kafeinli içeceklerin tüketimi cildin su kaybederek kurumasına ve kırışmasına yol açıyor. Bu nedenle her bir bardak alkol veya kafeinli içecek tüketiminizi bir bardak suyla destekleyin.

Düzenli uyku ve spor cildi yeniler

9- Spor sayesinde daha genç bir cilt: 
Düzenli egzersiz yapan insanın cildine pompalanan kan miktarı artıyor. Böylece daha çok beslenen ciltte hücre yenilenmesi artarak daha sağlıklı ve genç bir görünüm ortaya çıkıyor. Haftada en az üç gün 45’er dakika açık havada yapacağınız tempolu bir yürüyüş ile cildinize sağlık kazandırın.

10- Sağlıklı cildin dostu kaliteli bir uyku: Uyku sırasında büyüme hormonunun salgılanması artarken; stres hormonunun salınımı ise azalıyor. Bu sayede cilt ölü hücrelerinden arınarak kendini yeniliyor. Unutmayın ki sağlıklı bir cildin altın kurallarından biri de sağlıklı bir uykudur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

brazzers Milli Porno
sanliurfa escort canakkale escort hatay escort bodrum escort gaziantep escort kayseri escort samsun escort afyon escort manisa escort mersin escort denizli escort kibris escort balikesir escort van escort antalya escort
bahis siteleri rokettube sikiş izle sikiş sikiş rokettube